2025年秋季第一学期红领巾广播稿（22周）：第17周 心里有光，风雨不慌
2025年秋季学期红领巾广播稿
（第十七周）
心里有光，风雨不慌
甲：亲爱的老师们、同学们，大家好！欢迎收听本学期第十七期红领巾广播站，我是主持人XX。
乙：我是主持人XX。本周主题是心里有光，风雨不慌。冬至将至，白昼在延长，也请把一束可见的“光”点在心里：它不喧哗，却能让脚步更稳、情绪更松、学习更专注。
甲：清晨进校，我们把一天的节奏先“拨准”。拉开一扇窗，让冷空气把困意带走；把书桌上的小物件归位，让视线变得清爽；在第一节课铃响前做三次深呼吸，把紧张轻轻放下，把注意力请到座位上。
乙：上课时，给自己一个小小承诺跟住老师的思路，不被杂念牵走。难题出现时，不急着和焦虑较劲，先在草稿上写下“哪里看不懂”，等到适合的时机请教老师或同学。每一处“我不懂”，都是通往“我会了”的起点。
甲：课间，别把自己交给嘈杂和屏幕。到走廊边站一会儿，让眼睛看远处的树，让肩颈慢慢松开；去操场上走上几步，心跳提起来，心情也跟着亮起来。运动完，记得擦干汗水，再把外套穿好会照顾自己的人，才更从容。
乙：午后容易犯困，不妨给自己一个“返场”的小方法：从整理笔袋开始，把铅笔削好、尺子摆正、作业本翻到需要的那一页。手一动，心就回来了；秩序回到桌面，专注也会回到脑海。
甲：学习里也需要那束“光”。当我们把知识像珍珠一样一颗颗串起来，它就有了形状。今天做完的练习，晚上只花几分钟，把对的题归类、把错的题写下“错因一句话”，第二天再试一次。不是把题海堆高，而是把方法拎清；不是临时抱佛脚，而是把每一步走稳。
乙：情绪来了，也请先把心安住。告诉自己：我注意到了紧张，它并不可怕。试着慢慢呼吸，给情绪起个名字，再完成两三件可控的小事擦一擦黑板、收拾一下讲台边的纸屑、给自己倒一杯温水。当环境从乱到齐，内心也会从慌到定。
甲：在校园里，我们彼此的光，可以很日常。楼梯口靠右慢行，转角处放慢脚步；餐厅里把“光盘”当成对劳动的尊重，餐具回归原位，垃圾按标识分类；看见同学遗落了物品，轻声提醒并帮忙归位。也许只是一句“我来”，却能让整个班级更有温度。
乙：安全是那道不能被风雨吹灭的底线。雨天路滑，收起追逐与猛跑；体育活动要先热身再上场，相向跑步提前让出一步；实验课严格按指令，不擅自尝试；放学路上走斑马线，乘车系好安全带。把谨慎写在习惯里，平安才会如约而至。
甲：网络中同样需要光。发言前停十秒：我的话是否友善？是否真实？是否涉及隐私？不点来路不明的链接，不公开实时定位；如果遇到网暴或诈骗的苗头，先截图留存，再告诉老师与家长理智与温度，是我们在键盘背后最好的“防风衣”。
乙：如果你正在为一道题、一次比赛或一次误解而心烦，请记得，你并不孤单。把“我需要一点帮助”说出口，你会看见许多只手伸过来；当别人需要时，也请把那句“我在”递过去。我们互为路灯，就不必害怕黑夜。
甲：此刻，让我们把这束光念出来
乙：风起时，先把心安放；
甲：雨落时，把步子迈稳当；
乙：胸有方向，目有远方；
甲：脚踏今日，手拎希望。
合：心里有光，风雨不慌。
乙：在节目结束前，和大家做一个简短的约定：今天把阳光留给眼睛三分钟，把专注留给课堂一整节，把温柔留给同学一件小事；今晚把三道错题认真改完，把三句话写进复盘本“我学会了什么、哪里要补、明天先做什么”。
甲：愿你因心中的光而自信，因脚下的稳而从容；愿我们的班级，在每一束细微的光里，变得更加明亮、更加踏实。
乙：这里是红领巾广播站，我是XX。
甲：我是XX。