2026年学生心理游园活动——快乐能量站
活动名称
活动目的
备注
快乐能量站
通过动手操作与分享，帮助学生掌握至少1-2个简单、可复制的“快乐能量秘籍”，学会为自己补充积极情绪，提升情绪调节能力。
心理游园活动——快乐能量站
一、活动名称
快乐能量站
二、活动目的
1.习得积极情绪维护法：通过动手操作与分享，帮助学生掌握至少1-2个简单、可复制的“快乐能量秘籍”，学会为自己补充积极情绪，提升情绪调节能力；
2.建立正向社交链接：通过分享与互助，传递温暖与能量，消除学生孤独感，提升同伴之间的支持感与归属感，培养友好相处的意识；
3.培养情绪急救意识：引导学生在遇到不开心、压力大或身体疲惫时，能主动寻求帮助或进行自我调节，学会做自己的“情绪小医生”；
4.适合1-6年级，操作简单、形式趣味，通过“充值”“兑换”等游戏化形式，让学生在轻松氛围中学会心理自助，兼顾趣味性与心理疏导意义，让每个学生都能参与其中、有所收获。
三、活动制作材料
1.道具：
（1）能量充值台：1-2张大号桌子（或特制柜台），外观装饰成“能量站”风格，贴满太阳、闪电、爱心、星星等正能量贴纸，营造温暖热烈的氛围；
（2）虚拟能量币/能量卡：80-100张（尺寸8cm×5cm，厚卡纸制作，正面印“快乐能量币”或“能量充值卡”字样，搭配卡通能量球、笑脸图案，背面空白，用于计数和“充值”凭证）；
（3）能量卷轴/证书：30-40张（选用硬纸板制作，尺寸15cm×10cm，正面印“快乐能量证书”，标注“快乐小达人”或“能量充值冠军”字样，预留空白处用于老师签名和盖章，作为荣誉纪念）；
2.书写与装饰材料：
（1）彩色马克笔/记号笔：20-30支（粗头10-15支，用于标题和装饰；细头0.5mm10-15支，用于书写快乐秘籍和计划），颜色丰富，贴合正能量主题；
（2）印章、印泥：3-4套，印章图案选用“爱心”“星星”“能量球”“笑脸”等正能量图案，印泥选用红色、橙色、黄色等明亮颜色，提升学生参与积极性；
（3）主题贴纸：200-300张，以太阳、爱心、闪电、能量球、笑脸等正能量图案为主，用于装饰能量充值台、能量币、能量证书和展示区域；
3.辅助材料：
（1）展示架/挂钩：1-2个，用于悬挂“快乐能量秘籍”清单，方便学生查看；
（2）指示牌：1块，清晰书写“快乐能量站——把烦恼丢进去，把快乐带出来”，字体大气、醒目，搭配卡通能量球或笑脸图案，方便学生找到摊位；
（3）收纳筐：3-4个，分别用于投放空白能量币、书写工具、废弃贴纸和纸屑，贴上清晰标签，便于整理取用；
（4）湿纸巾、废纸篓：各1个，湿纸巾用于学生书写、装饰后擦手及擦拭桌面痕迹，废纸篓用于丢弃废弃纸屑、贴纸边角料；
（5）气球、彩带：若干，用于装饰摊位，营造热烈、温暖的正能量氛围；
4.备用材料：额外准备20-30张空白能量币、5-10支彩色马克笔/记号笔，若有能量币损坏、工具无法使用可及时补充；备用印章、印泥各1-2套，备用能量证书10-15张，备用贴纸若干，应对突发情况。
四、活动步骤
（一）前期准备
步骤1：布置“快乐能量充值台”
1.环境营造：将1-2张大号桌子作为操作区，桌面铺一层浅色桌布（白色、浅橙色或浅黄色），防止沾染笔墨；在桌子正上方悬挂或书写醒目的标题“快乐能量站”，字体设计成卡通风格，搭配能量球、笑脸装饰；
2.主题装饰：用红色、黄色、橙色的气球、彩带或拉花环绕摊位，营造热烈、温暖的正能量氛围；张贴大幅海报，内容为“快乐三要素：微笑、帮助、运动”，下方搭配简单的卡通图案，便于学生理解；
3.公示秘籍：制作一张清晰的“快乐能量秘籍清单”（A4纸大小），贴在摊位显眼处（适配全年级），清单内容简洁易懂、可操作，具体如下：
（1）秘籍1（魔法呼吸）：遇到不开心，深吸一口气（数3秒），慢慢呼出（数3秒），重复3次，坏心情就会慢慢消失；
（2）秘籍2（赞美阳光）：每天对身边的3个人说一句真诚的赞美话，比如“你今天真认真”“你的笑容真好看”；
（3）秘籍3（运动解压）：当你觉得累、不开心时，出门跑跑步、跳跳绳，让汗水带走烦恼，补充快乐能量；
（4）秘籍4（树洞倾诉）：准备一个秘密树洞（日记本），把不开心的事写下来封存，烦恼就会减少一半。
步骤2：准备能量币与荣誉证书
1.能量币制作：将彩色卡纸（红色、黄色、橙色为主）裁剪成统一尺寸（8cm×5cm），印刷或手绘“快乐能量币”字样，正面搭配卡通能量球、笑脸图案，背面留白，用于学生书写秘籍或计划；
2.证书制作：用硬纸板制作大号“能量证书”，正面印“快乐能量证书”“快乐小达人”或“能量充值冠军”字样，搭配正能量图案，预留空白处用于老师签名和盖章，确保字体醒目、美观；
3.分类摆放：将空白能量币整齐放入收纳筐，能量证书叠放在充值台一侧，印章、印泥放在随手可及的地方，便于操作。
步骤3：整理书写与装饰材料
1.工具分类：将彩色马克笔、记号笔按粗头、细头分类放入收纳筐，贴好标签；将主题贴纸、气球、彩带等装饰材料集中摆放，便于取用；
2.卫生准备：将湿纸巾、废纸篓摆放整齐，放在充值台角落，提醒学生操作时注意清洁；检查所有书写工具、印章、印泥是否能正常使用，及时更换损坏、无法使用的工具。
步骤4：人员安排与培训
1.人员配置：每个摊位安排2名负责老师/学生志愿者，一名担任“能量站长”，负责引导学生、讲解活动规则、盖章和颁发证书；一名担任“能量助手”，负责协助学生书写、整理能量币、维护现场秩序、补充材料；优先选择性格温和、有耐心、善于倾听、善于引导的学生志愿者（高年级优先）；
2.明确职责：负责引导学生有序参与、讲解活动规则、协助学生完成任务、指导学生书写快乐秘籍或计划、引导学生分享快乐、维护现场秩序、检查活动完成情况并为学生盖章、颁发证书；
3.培训重点：培训负责人员如何引导学生理解快乐秘籍、完成任务，尤其是内向、不善于表达的学生；如何应对学生“不知道选哪个秘籍”“不会写计划”的情况；统一活动规则的讲解话术，确保引导语气温和、有鼓励性，尊重学生的选择，不强迫、不评判；明确盖章和颁发证书的标准——学生完成“领取能量币—完成任务/写计划—兑换能量”后，方可盖章，表现优秀的学生可颁发能量证书。
步骤5：提前调试
1.模拟活动流程：负责人员提前模拟学生参与全过程，从领取能量币、选择秘籍、完成任务/书写计划、兑换能量到盖章、领取证书，确认活动流程流畅、无漏洞，规则讲解通俗易懂；
2.检查布置：检查能量充值台摆放是否稳固、装饰是否完整，快乐能量秘籍清单是否清晰可见，材料摆放是否合理，操作空间是否充足；确认印泥、印章能正常使用，避免盖章不清晰；检查所有材料是否齐全，及时补充短缺材料。
（二）现场操作
第一步：引导入场与充值介绍（负责老师/志愿者操作）
1.主动迎接：学生持集章卡来到摊位前，负责人员（能量站长）微笑主动上前，用热情、温暖的语气引导：“嗨，小能量员！欢迎光临快乐能量站！这里专门帮你赶走坏心情，补充满满快乐能量，完成任务就能获得通关印章，表现优秀还能领取能量证书哦～”；
2.有序参与：引导学生有序排队，每次安排2-3名学生在“充值台”操作，避免拥挤、插队；提醒学生轻轻走到操作区域，不打闹、不喧哗，保持轻松、愉快的参与氛围。
第二步：领取能量币与完成任务（步骤，分低、高年级适配）
1.领取能量币：能量助手引导学生领取1-2张空白“快乐能量币”，提醒学生：“请轻轻拿好你的能量币，这是你补充快乐能量的凭证哦”；
2.任务领取与完成（分低、高年级）：
（1）低年级（1-3年级）适配：
①操作引导：能量站长用简单易懂的语言引导学生，“小朋友，我们来完成一个简单的快乐任务吧！你可以对着镜子做一个大大的笑脸，或者大声对身边的小伙伴说一句‘你真棒’，完成任务就能给能量币盖章啦”；
②任务协助：若学生不好意思表达或完成任务，负责人员耐心鼓励、示范，比如先对着学生做笑脸，引导学生模仿；协助学生对身边的小伙伴说赞美话，确保任务顺利完成；
③奖励：学生完成任务后，能量站长在能量币上盖一个“爱心”或“笑脸”印章，并递给学生，给予鼓励：“你做得太棒啦！已经成功补充快乐能量啦”；
（2）高年级（4-6年级）适配：
①操作引导：能量站长引导学生观察“快乐能量秘籍清单”，“同学，请你从秘籍清单中挑选一条自己最想学、最想做的快乐秘籍，然后在能量币背面写下具体的实施计划，比如‘我要每天睡前写日记，倾诉不开心’‘我要每天对同学说一句赞美话’”；
②计划指导：若学生不知道如何写计划，能量助手耐心引导，帮助学生梳理思路，确保计划具体、可操作，比如“你可以写‘我每天早上对妈妈说一句“妈妈辛苦啦”，每周运动3次，每次10分钟’”；
③奖励：确认学生书写的计划清晰、可行后，能量站长在能量币上盖一个“能量球”或“星星”印章，给予肯定：“你的计划很具体，相信你一定能坚持下去，收获满满的快乐能量”。
第三步：能量兑换与快乐分享（学生操作，老师引导）
1.兑换快乐：学生拿着盖好章的能量币，交给能量助手，兑换一张“快乐能量券”（可选，可打印简单的正能量话语）或一枚正能量贴纸，提醒学生：“这是你努力的奖励，希望它能一直给你带来快乐哦”；
2.分享时刻（可选）：能量站长温和提问，引导学生分享，“你为什么想选这个快乐秘籍呀？”“你觉得做什么事最让你开心？”“你写下的计划，打算什么时候开始执行呀？”；鼓励学生大声分享，对于内向、不愿分享的学生，尊重其意愿，不强迫，可允许私下和负责人员交流；
3.颁发证书（可选）：对于任务完成认真、分享积极或计划制定详细的学生，能量站长为其颁发“快乐能量证书”，签名并盖章，送上祝福：“恭喜你获得‘快乐小达人’称号！希望你一直保持快乐，把快乐传递给身边的每一个人”；
4.温馨提示：提醒学生妥善保管自己的能量币、能量券和证书，不要随意丢弃；分享时要轻声交流，尊重他人的分享内容，不嘲笑、不打断。
第四步：盖章通关（负责老师/志愿者操作）
1.确认完成：能量站长检查学生是否已完成“领取能量币—完成任务/书写计划—兑换能量”全部流程，确认符合要求后，即可为学生盖章；
2.加盖印章：在学生的集章卡上盖上一枚精致的正能量印章（如爱心、能量球、笑脸图案），盖章时注意清晰、规范，避免印泥模糊弄脏集章卡；提醒学生：“请轻轻拿好你的集章卡，小心印泥沾染”；
3.友好送别：引导学生有序离开，前往下一个游园项目，并送上祝福：“祝你今天能量满满，做一个快乐的小太阳！记得把快乐能量带回班级，传递给身边的同学哦～”。
第五步：现场维护（全程持续）
1.材料补充：每10-15分钟检查一次能量币、书写工具、贴纸、印章、印泥和能量证书的数量，及时补充，避免出现材料短缺的情况；
2.秩序维护：维持摊位的秩序，提醒学生不大声喧哗、不追逐打闹，有序排队、有序离开，不影响其他同学参与活动；提醒学生轻轻拿放材料，不随意摆弄、损坏能量币、证书和工具；
3.清洁维护：及时清理废弃纸屑、贴纸边角料和笔墨痕迹，用湿纸巾擦拭桌面和地面，保持摊位整洁；提醒学生书写、装饰时不要弄脏衣服、桌子和地面，若不慎沾染，及时用湿纸巾擦拭；
4.引导协助：若学生出现任务完成困难、不敢分享或不会写计划的情况，负责人员耐心引导、鼓励，不批评、不催促，帮助学生完成任务、打开思路；对于情绪低落的学生，主动倾听、安抚，引导其通过快乐秘籍调节情绪；
5.活动收尾：活动结束后，将所有书写工具、剩余能量币、贴纸、证书等材料整理好，放入收纳筐妥善保存，便于下次使用；清理废纸篓，打扫摊位卫生，拆除装饰（气球、彩带等），确保无杂物、无笔墨痕迹残留；将快乐能量秘籍清单、能量充值台整理好，妥善存放。
五、活动规则
1.参与活动时，需自觉排队，不插队、不拥挤，听从负责老师/志愿者的安排，每次仅限2-3名学生同时在充值台操作，不抢占操作空间；
2.一人一币，珍惜机会：每位同学限领取1-2张能量币，不浪费、不重复领取、不私藏；能量币、书写工具、证书、贴纸等活动材料请爱护使用，不得损坏、涂改、乱扔或私自带走；若不小心损坏材料，需及时告知负责老师；
3.真诚参与，有效充值：能量币必须通过完成真实的快乐任务或书写积极可行的计划获得，禁止敷衍了事、随意书写，确保每一份能量币都承载着真实的快乐期许；
4.守护秘密，尊重他人：若学生在分享环节不想公开自己的隐私（如不开心的事情、个人计划），负责人员和其他同学需尊重其意愿，允许私下交流或不分享，不强迫、不追问；
5.保持整洁，文明环境：使用完的笔具、贴纸边角料、废弃能量币等请丢入废纸篓，保持摊位和桌面干净整洁；书写时不要随意涂抹桌面、充值台和展示区域；
6.积极参与，大胆分享：鼓励学生大胆参与任务、大胆分享自己的快乐和计划，不胆怯、不退缩；低年级学生可由老师/志愿者协助完成任务，但需自己主动参与，不随意敷衍；
7.完成流程，方可盖章：必须完成“领取能量币—完成任务/书写计划—兑换能量”全部流程，且符合活动要求，才能获得集章卡上的印章；未完成流程或敷衍了事的，需补充完成后再盖章；
8.文明离开，传递快乐：完成盖章后，请有序离开摊位，前往下一个活动项目，不逗留、不打闹，不影响其他同学参与；鼓励学生将活动中收获的快乐能量传递给身边的同学和家人；
9.团结友爱，友好相处：活动过程中，同学之间互相尊重、互相帮助、互相鼓励，分享快乐、分担烦恼；不嘲笑、不贬低他人的任务完成情况和分享内容，营造积极、温暖、友爱的参与氛围；