高三最后冲刺阶段，校长国旗下讲话：克服 “瓦伦达效应”

亲爱的同学们：

站在这里，看着你们为高考日夜奋战的身影，我既心疼又欣慰。距离 2025 年高考仅剩关键的冲刺阶段，我知道，你们中的许多人正被 “瓦伦达效应” 困扰。考前过度担忧成绩，复习遇挫就觉得高考无望，情绪起伏不定，学习节奏被打乱，甚至出现焦虑失眠…… 这些现象，我都看在眼里，也感同身受。

“瓦伦达效应” 源于美国钢索表演艺术家瓦伦达的悲剧。在那次重要演出中，他因过度担忧结果，患得患失，最终从高空坠落。同学们，心理学将这种因过于看重结果，产生焦虑情绪而导致失败的现象，命名为 “瓦伦达效应”。其本质是过度关注结果，情绪化过程，不仅会让你们陷入焦虑恐惧，更会干扰学习，让细节疏漏，最终影响高考发挥。

但请记住，困境往往是成长的契机。接下来，我将从四个方面，为大家分享克服 “瓦伦达效应” 的方法。

一、坚定信念，直面高考挑战

高考之路本就充满曲折，当下遇到的问题不过是路上的一道坎。古人云 “咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”，每一次挫折都是对你们的磨炼，都是成功的基石。暂时的困难绝非深渊，而是蜕变的开始。我们要以坚定的信念，将高考路上的风风雨雨，转化为通向成功的动力。

二、辩证看待，以平常心对待结果

正所谓 “过犹不及，物极必反”，过度关注结果只会徒增压力。成功与失败本就是事物的两面，失败有时反而是成长的动力。在冲刺阶段，我们要学会以平常心看待高考结果，不空想、不浮躁，脚踏实地做好每一步。唯有如此，才能在高压下保持从容，发挥出应有的水平。

三、接纳不足，培养成长型思维

高考不需要每张试卷都满分，正常发挥就是成功。我们无法掌控最终结果，但能把握每一天的复习质量。偶尔的失误不可怕，我们要把每次模拟考当作查漏补缺的机会，而非最终审判。遇到难题时，要告诉自己：这正是提升的突破口！用成长型思维替代结果焦虑，在不断解决问题中实现自我突破。

四、专注当下，把握备考过程

现在正是三轮复习的集中模拟演练阶段，别再纠结过去没复习好，也别担忧未来问题多。紧跟老师节奏，积极演练，以题带点、查漏补缺。把备考每个环节做细，列好每日清单，在忙碌中总结提升。同时，增强抗干扰能力，摒弃杂念，专注于当下的每一道题、每一堂课。专注本身就是一种能力，当我们专注于过程，结果自会水到渠成。

同学们，“瓦伦达效应” 的反面是 “专注红利”。当你们不再纠结 “考不好怎么办”，而是每天思考 “今天如何进步” 时，压力就会转化为行动力。高考终将结束，但你们在这段时光中培养的专注力与抗挫力，将成为一生的财富。

最后的冲刺，愿你们如匠人打磨作品般，不问成败，只求极致。我相信，当你们专注于当下的每一步，胜利的曙光必将照亮前行的道路！谢谢大家！