如何避免考生神经衰弱
"我是一名高一学生,去年中考前我心理特别担心考不好,晚上睡不着觉,吃不下饭,白天头昏昏沉沉,书也看不进去,医生也查不出问题。
这位同学说的情况是神经衰弱的一系列症状。
考生中出现神经衰弱的人不胜枚举。为什麽考生中出现神经衰弱的现象要明显地多于普通学生？这是由于考生的学习负担过重，脑细 胞极力提高其功能，造成耗氧量过大。然而这时，血红蛋坠┭跄芰刮值仄绞闭K健K员厝坏贾履院彀毖踝刺钪找鸫竽怨δ芗跞酢T谡庵智榭鱿拢窬ト醣闱那牡厍趾Φ轿颐牵窬ト蹙褪谴竽怨δ艿牟√硐郑床椴怀銎髦什”洹?br>
大脑缺氧可导致大脑功能减退，直接影响到决定人体生物钟节律的松果体物质分泌异常，松果体分泌异常就会使决定人们正常起居的生物钟紊乱。它导致的最终结果就是失眠。大脑缺氧是失眠的基本原因。
长期失眠除了精神不振、记忆力下降，还会变得脾气暴躁，喜怒 无常，这些异常即是心理焦虑症状的一部分。心理焦虑加重将会引起身体不适，身体健康失衡损害。反过来更加重心理焦虑，从而打破考生身心状态的平衡。
良好的睡眠可有助于神经衰弱的缓解和康复，以下举几个促进睡眠小常识：