故事代替道理：《小白兔沫沫不生气》

从前，有座山，山上有棵树，树下有个蘑菇屋，屋里有只小白兔，名叫沫沫。

沫沫最近有点不开心，总是爱发脾气，于是她向小松鼠琦琦寻求帮助。

沫沫说：“琦琦，我好讨厌现在的自己，总是因为鸡毛蒜皮的小事生闷气。你可不可以帮帮我？让我不再这么小气。”

琦琦眨了眨亮晶晶的眼睛，想到了一个主意：“当然可以。不过，你得先陪我玩一个小游戏。”

沫沫开心极了，她激动地说：“好呀好呀，只要能改掉这个坏毛病，玩什么我都愿意！”

琦琦拿来两个玻璃罐子，又拿来一包彩色糖果豆，笑着对沫沫说：“这个游戏叫‘情绪糖果’。这两个罐子，一个代表好心情，一个代表坏心情。接下来的一个小时里，我和你一起出去走走。如果你遇到让你开心的事，就往好心情罐子里放一颗彩色糖果豆；如果遇到让你生气或者不开心的事，就往坏心情罐子里放一颗彩色糖果豆。你听明白了吗？”

沫沫有些担心，她有点不想出去，但想到和琦琦的约定，还是点了点头表示同意。

她们手牵手走出蘑菇屋，在森林里散步。

小麻雀送给沫沫一束野花，沫沫很开心，她往好心情罐子里放了一颗彩色糖果豆。

小猴子在树间跳跃，碰落的野果险些砸到沫沫，沫沫顿时有些生气，她刚想发火，突然想起了正在进行的游戏，犹豫了一下，她把一颗彩色糖果豆放进了坏心情罐子里。

一个小时很快过去了，游戏结束了，沫沫和琦琦又回到蘑菇屋里。琦琦看着两个罐子，对沫沫说：“沫沫，你看，好心情罐子的彩色糖果豆比坏心情糖果豆更多。这说明，其实让你开心的事远比那些惹你生气的事要多。只是你总是不自觉地把心思放在那些不开心的事情上而已。”

沫沫看着两个罐子，有些丧气：“琦琦，道理我懂了，可有时候那些不开心的事一冒出来，我还是很难控制情绪，这该怎么办呢？”

琦琦摸了摸沫沫的头，温柔地说：“要不你试试这样做，下次再感觉要生气的时候，你就马上深呼吸 10 次，在心里默念‘不要生气，不要生气，生气给魔鬼留余地，生气伤害的是自己’，试着让自己先冷静下来。然后再想想，生气能不能解决当下的问题？你当下要处理的问题是什么？你接下来需要怎么做？”

沫沫听了琦琦的话，心中若有所思。

几天后，沫沫独自出门去收集制作糖果的材料。走着走着，突然，小刺猬突然从草丛中窜了出来，撞翻了沫沫装满花蜜的罐子，花蜜洒了一地。

沫沫怒火中烧，她的脸瞬间涨得通红，正想大声指责小刺猬。

这时，她突然想起了琦琦说的话，深深地吸了一口气，开始在心里反复地默念：“不要生气，不要生气，生气给魔鬼留余地，生气伤害的是自己。”

深呼吸十次后，沫沫冷静下来了，她开始思考：现在即使我生气，花蜜也回不来了，我现在要做的就是重新收集一些。

这么一想，沫沫心中的怒火彻底消散了。

她微笑着对小刺猬说：“没关系，小刺猬。花蜜可以重新收集的。”

沫沫的态度让小刺猬又惊又喜，他叫来了森林的小动物们帮沫沫一起去收集花蜜。

经过这件事，沫沫发现，只要按照琦琦教的方法，在生气时给自己一点时间去思考，真的就能很好地控制情绪。

从那以后，沫沫越来越少因为小事生气，她也变得越来越快乐，和森林里的小伙伴们相处得更加融洽了。

小朋友们，你们是不是偶尔也会像沫沫一样控制不住自己的情绪呢？

每个人的心里都住着一只情绪小怪兽，包括爸爸妈妈也不例外呢。

所以当你控制不住自己的情绪时，记得学学小松鼠琦琦说的方法，深呼吸十次，默念控制情绪小怪兽的咒语，最后问问自己：生气能不能解决当下的问题？你当下要处理的问题是什么？你接下来需要怎么做？