六年级心理健康教案：做情绪的主人

做情绪的主人

设计背景：

小学六年级学生属于小学阶段自我控制能力最强的年级，但是由于面临小升初，加上即将步入青春期，身体和心理面临很大的改变，因此了解他们的情绪变化特点，并引导他们积极地控制自己的情绪是非常重要的。

教学目标：

1、了解自己的情绪变化，识别不良情绪。

2、能正确对待自己的情绪变化，有效调节情绪，爆出积极情绪。

3、以积极的态度调节自己的情绪。

教学重点：

有效管理自己的情绪，让孩子做自己情绪的主人。

教学难点：

有效管理自己的情绪，让孩子做自己情绪的主人。

教学准备：

《狐狸和葡萄》视频，日记本。

教学过程：

一、心情话吧

1、阅读体验

让学生阅读材料，体验生活中的各种情绪。

2、分享交流

指导语：在日常生活中，你有过哪些情绪体验？这些情绪体验对你与什么影响？

3、总结归纳

在学生思考、交流的基础上总结：在学习和生活中我们会遇到很多事情，这些事情会引发我们的多种情绪体验，有些情绪对我们有益，有些情绪对我们有害。

（设计意图：通过日记的形式引发学生日常生活中对其情绪的体验。）二、心海导航

1、阅读体验

让学生阅读材料，找到改变不良情绪的方法。

2、分享交流

指导语：有哪些消极情绪？过度的积极情绪对你有哪些影响？如何进行情绪的调节？

3、总结归纳

在学生思考、交流的基础上，总结：我们要接受自己产生的各种情绪，并积极的调节不良情绪。

（设计意图：学生能够主动管理和改变自己的情绪，学会表达情绪和调节自己的不良情绪。）

三、活动一

1、观看视频，体验狐狸的情绪变化。

2、分享交流

教师引导学生分享：狐狸的情绪有哪些变化？它用了什么方法调节自己的情绪？这个故事对你调节情绪有什么启示呢？

3、总结归纳

在学生思考交流的基础上总结：如果我们不能改变事实，那么只能改变我们自己的心态，利用“酸葡萄机制”来调节自己的情绪。

（设计意图：体验狐狸的前后情绪体验，并感受“酸葡萄机制”对改变消极情绪的作用。）

四、活动二

1、学生讨论高兴和不高兴的事情。

2、分享交流

指导语：你是怎么改变情绪的？

3、总结归纳

在学生思考交流的基础上总结：每个人都有改变情绪的方法，只要是积极的，就是可以的。遇到不良情绪时，可以与周围人分享，这样能够有效地调整不良的情绪。

（设计意图：认识到写日记是一种审视和调节自己的情绪的方法，与他人分享你的情绪，会让你有更多调节情绪的办法。）

五、加油站

1、小组讨论

指导语：根据自身的经验，在面对不良情绪时有哪些方法来调节？

2、分享交流

教师鼓励学生分享小组讨论的结果。

3、总结归纳

在学生思考交流的基础上教师总结：我们有很多途径去调节不良情绪。包括：适当地倾诉、感受色彩、欣赏色彩、运动、转移注意力......

（设计意图：能够利用情绪小妙招来调节自己的不良情绪。）

六、亲子分享

学生和爸爸妈妈分享自己的情绪变化。

（设计意图：加强父母与孩子间的交流，帮助孩子更好地调节自己的情绪。）