实验小学寒假家庭体育作业活动方案

一、活动宗旨

践行学生"健康第一"的理念，持续发展学生身体素质，切实加强寒假校外体育活动，保证每天锻炼一小时，倡导养成良好的健康习惯，让每一个学生都能感受到运动的快乐，从而丰富学生假期生活，促进学生身心健康和谐发展，度过每一个快乐健康的假期。

二、活动主题

悦动越快乐 悦动越健康

三、活动对象

全体学生

四、活动原则

（一）安全第一。在运动之前首先查看场地有无安全隐患；认真做好热身运动；在剧烈运动之后不宜大量饮水，最好能有家长陪同共同进行体育锻炼。

（二）因人而异。每个人的兴趣爱好、体能和运动技能水平不同，在进行体育锻炼时要根据自己的能力和水平，进行相应的身体运动锻炼，巩固体育技能。

（三）全面发展。在体育锻炼中要注重力量、速度、柔韧、灵敏等全方位的练习，根据菜单式内容进行跳绳、仰卧起坐、体前屈、耐久跑、球类以及自选内容等多项目的练习。

（四）循序渐进。身体素质和运动技能的提升不是一朝一夕就能形成的，是从简单到复杂逐渐发展起来的，在练习中要逐步增加运动强度和运动量，循序渐进的进行锻炼。

（五）倡导亲子。利用寒假期间，借助学校室外场地