县高级中学党支部书记、校长在升旗仪式上的讲话：身心健美 气象自成

老师们、同学们：

大家好！

“气象”—— 它不只是自然界的风云雨雪，更是我们每个人由内而外的精神气象。

今年教育部新春第一会，专门对学生身心健康作出部署。今天，我就送大家三剂身心健美的成长
“良方”：

一、身健在行

身体是逐梦的本钱，更是成才的根基。身体健康，贵在自律，贵在坚持。

古人讲
“君子慎独”，好的生活习惯，关键在于无人监督时依然能守住本心、管好自己。不必追求遥不可及的目标：按时就餐、规律作息，课间走出教室舒展身心，日常慢跑、打球健身，每周至少安排一次两小时左右、能出汗的运动，让身体真正动起来。自律，是你行走世间的底气；坚持，是你奔赴远方的力量。不要把健康交给运气，要做自己身体健康的第一责任人！

愿我们用持之以恒的自律筑牢健康根基，向着
“健康工作五十年，幸福生活一辈子” 的目标坚定前行。

二、心健在群

心灵的健康，离不开人际的温暖滋养。负面情绪长期积压，容易成为心理困扰的源头，而真诚倾听、彼此陪伴，正是疏解心结最好的解药。

身处AI时代，不必总困在方寸屏幕之间，虚拟的对话再流畅，也替代不了一个真实的拥抱、一次面对面的欢笑。不妨主动走出网络，走进线下：宿舍小聚、社团活动、志愿服务、运动奔跑，在真实的相处中结识挚友、敞开心扉。

有心事多向同学、家人倾诉，性格开朗的同学多带动内向的同伴，以班级、小组、宿舍为小集体，多互动、多交流、多温暖。一个人或许走得更快，但一群人才能走得更稳、更远。独乐不如众乐，合群不仅是社交的智慧，更是守护心理健康的良方。让我们在团结协作中，涵养阳光豁达、温暖向上的人格。

三、人美在和

“文质彬彬，然后君子。”
真正的美，在于内外兼修、身心和谐。外在举止得体，内心丰盈向善，方为少年君子之风。

真正的长久健康，离不开高远的精神追求。有研究显示，诺贝尔奖获得者平均寿命达82 岁，屠呦呦先生96岁仍坚守岗位，他们身心康健的奥秘，就在于心怀热爱、心有追求，始终沉浸于专注向上的
“心流” 之中。这也启示我们：既要修身立行，更要涵养心灵，与人为善、成人之美，胸怀家国、心有担当。

每个人守护好自己的
“小环境”，方能共筑成长的 “大气候”，迎来人生的
“好天气”。热爱可抵岁月漫长，助我们翻山越岭、排除万难；而自律与坚持，才能让我们真正行稳致远。努力从不是苦役，热爱并非空洞口号，日复一日的沉淀也绝非浪费，所有点滴汇聚起来，就叫成长。

同学们，高一仅剩三个月，抓住高一，就抓住了高中关键期；高二仅剩三个月，抓住高二就抓住了高考主动权；高三不到八十天，抓住高三，就抓住了人生转折点。以和为美、以志为翼，方能不负韶华、不负时代。

这个学期虽短，但我们目标清晰、使命在肩。此刻每一次的不放弃，都会在六月的考场上化作从容的底气；每一份自律坚持，都会在未来志愿填报时变成更多的选择权。我在许多优秀同学身上看到的最可贵的品质，从来不是天资超群，而是高度自律、久久为功。

最后，送大家三句话共勉：

若心中有热爱，语坚悟字佳；

若身上有热诚，语坚悟字佳；

若你自认平凡，语坚悟字佳。

请相信，时间是最公正的裁判，终将回报每一份默默耕耘。衷心祝愿每一位安高人，在这个春天，向健康出发，向理想前行，走出属于自己的晴朗气象、壮阔人生！