心理健康教育专题活动3（应对干扰 我能行）
应对干扰我能行
——注意力训练课程（三）
【活动理念】
注意是心理活动对一定对象的指向和集中。它作为一种心理现象，始终伴随着认识活动或学习的全过程。因此，提高注意力对于顺利完成任务、促进智力发展，具有重要的意义。注意具有集中性、稳定性、广度、分配和转移等特性。集中性指的是注意力指向于一定事物的聚精会神的程度。学生的学习成绩与学生学习时的注意力集中性是呈正相关的。稳定性指的是在一定时间内把注意集中于某一事物或活动上的能力。注意的集中性和稳定性是学习知识的前提。对于小学低年级学生来说，提高其集中性、保持其稳定性是注意力训练的基本任务。集中注意力的方法很多，本课采用抗干扰法。
本次辅导活动在保证学生注意力维持的时间不变或增强提前下，通过设计由强到弱、吸引性由强到弱的两个“闯关”学习任务，在活动过程中穿插由弱到强的干扰源，并对这个两个学习任务结果进行前测和后侧，通过对比，引导学生在学习过程中能掌握自我提醒、他人监督、劳逸结合等方法来排除干扰，集中注意力完成学习任务，感受集中注意力带来的听课快乐，为后续的学习打下坚定的基础。
【活动目标】
1、通过闯关活动，使学生明白集中注意力的重要性。
2、让学生掌握学习过程中能通过自我提醒、他人监督、劳逸结合等方法来排除干扰，集中注意力完成学习任务，自觉养成在学习中集中注意力的习惯。
3、在活动中使学生体验到集中注意力带来的愉快感。
【活动重点】
通过轻松的闯关活动及生动的多媒体课件，学生掌握学习过程中能通过自我提醒、他人监督、劳逸结合等方法来排除干扰，集中注意力完成学习任务。
【活动难点】
学生能自觉在平时学习中集中注意力的习惯。（知识迁移）
【活动准备】
多媒体课件、作业纸、音乐、气球等
【活动对象】
小学低龄段学生
【活动时间】
40分钟（一课时）
【活动过程】
一、激趣导入
1、热身活动：口香糖
2、师小结：要集中注意力听老师的口令才能成功。
3、导入课题：我注意我能行
二、主题活动
（一）故事引入，体验明理
1、丁丁的烦恼：丁丁今年读一年级了，他有一个烦恼。在课堂上不专心听讲，不看黑板，乱画着人物的图形，而不学习或不跟随老师的指示。老师指正，要求他应该多用心，他却一错再错。丁丁最后说:“我想集中注意力用心学习，但不知道怎样才能做得到。你们能愿意跟我一起去寻找集中注意力的法宝吗?”
2、师：想一想，我们如何找出好方法呢？也许我们可以帮助他找到集中注意力法宝。寻找“法宝”路上，我们会遇到一种“怪物”——各种干扰，如果我们挑战成功，就能拿到集中注意力“法宝”。同学们，有信心吗？
（二）集中注意，快乐寻宝
1、找一找，感受干扰
（1）发放作业纸（详见《学生指导手册》）：请在图片中用√把韵母找出来，速度越快越好，正确率越高越好。
（2）创设干扰情景：播放动画视频干扰源《小苹果》。
（3）加大干扰强度：一边关注学生的反应，一边在教室里面放飞五颜六色的气球。
（4）提问，让学生谈感受，认识了营造安静的学习空间的（抗干扰）重要性。①做事的时候，总是做着这件事情再想那件事情，结果会怎么样呢？（这样可能会哪件事情也做不好；这样学习效率会很低；有时候还有危险……）②说一说以后得注意些什么？
（5）师小结：我们常常被一些感兴趣的事情吸引，注意力就会集中在这件事情上，而把别的事忽略了。必须学会放下眼前喜欢的，投入更重要的事情。集中注意力法宝：抗干扰（板书）。
2、切身体验，干扰排查
（1）过渡语：要集中注意力，排除干扰是关键。那么，在我们的学习生活中有哪些干扰注意力的因素呢？
（2）请 “干扰排查员”汇报。
（3）师：看来，不查不知道，一查吓一跳。原来有这么多的干扰在我们身边干扰着我们的学习生活。
（4）课件出示：干扰注意力集中的清单。
①上课了，我还想着下课时玩的游戏。
②妈妈说下午放学后带我去吃好吃的，大部分时间我都在想这件事。
③我带了一个玩具，上课时不由自主地拿起来玩。④老师在上课，我看到书上有许多有趣的图片，就拿起笔来画画⑤上课听老师讲了一会儿，我就觉得没什么⑥写作业时，有人在走动；有人说话；桌子上的玩具等等。
……
3、排除干扰，我有妙招
我们平时，如果注意力集中不了，我们都有什么好方法来集中我们的注意力呢？
（1）师：有些事情可能更吸引你的注意力，看一看这份干扰排查员排查出来的注意力清单，在空格处补充其他分散你注意力的事情。用1-5的得分标出每件事情分散你注意力的频率，其中，1=从不，5=总是。
（2）学生填写干扰清单
（3）学生汇报、老师小结
①自我提醒法
师：老师曾经也遇到过注意力不集中的事情。有一次，我感冒了，又有点头晕，上课的时候就打瞌睡了，很想睡觉。这时候，我就告诉自己，我现在的目标就是专心听讲。一遍又一遍默默地告诉自己这个目标“我要专心听讲”。自然而然的，我就不瞌睡了。这个就是自我提醒法。那你有什么好的集中注意力的方法呢？
我们学习时要使思想集中，首先要找出什么东西让自己思想集中，如果是外界的干扰太大，自己的注意力难以集中，有条件的可以调换学习环境，如果条件不允许，则要用自我提醒法来抗干抗，这样才能提高学习效率。
②劳逸结合法
人在疲劳的时候注意力会涣散，良好的睡眠习惯有助于我们提高注意力，所以该休息就休息。
③他人监督
虚心、认真听取大人的监督口令
④创设一个安静的学习环境
⑤看电视、玩游戏的时间不宜太长
（三）现场大考验，我能抗干扰
1、师：毛主席为了练习自己读书的专注能力，常常在闹市中读书，你们想感受这种训练吗？请用上我们今天学习的抗干扰的方法，一起来吧。
2、再来一次有趣的消划游戏。（保持动画视频、气球干扰，增加一个动态干扰——教师随着音乐跳“小苹果”）
3、前后两次消划结果分享。
三、感悟深化，结束课堂教学。
1、师：抗干扰是我们集中注意力的关键，让我们一起来熟记《注意力小苹果》吧！
2、师生同唱改编集中注意力板《小苹果》
你是我的注意力小苹果
怎么爱你都不嫌多
有时干扰令人讨厌
可是我有对抗的小秘招
自我提醒少呀少不了
他人监督也很好
身心愉悦不可少
劳逸结合效率高
少看电视、玩游戏
专注学习成绩好！
3、师总结：这节课马上就要结束了，我想问问同学们，你们通过这节课学到了什么？（抗干扰，集中注意力的重要性、抗干扰的小秘招：经常进行自我提醒，听取大人的监督，保证睡眠、少看电视、玩游戏）