2025年秋季学期师德教育会上，校长讲话：教师这碗饭，不能情绪化去端！

各位老师：

今天我们开这个师德教育会，我想和大家聊聊一件看似琐碎、其实非常重要的事——“情绪”。

你可能会觉得，这不就是“自己控制自己”的事吗？可真要把它处理好，放在教育现场里，还真不是件容易的事。我们每个人都可能经历过这样的瞬间：

早上上第一节课，刚开头就有学生低头玩东西，你忍不住大声一吼，全班气氛瞬间僵住；

批改作业时发现好多学生“对付了事”，你把本子一扔，满脑子都是“这孩子没救了”；

连续几天连轴转，一回到办公室听到学生在走廊大吵大闹，你一个冲动“砰”地一声关门，办公室都震了三秒。

我们不是没有能力、不是没经验，而是在过度劳累、情绪积压的状态下，很容易“爆点低”。说句大实话：现在做老师难，做一个情绪稳定的老师更难。但也正因为难，我们才更该谈一谈。

今天我就想围绕“情绪稳定”，和大家聊三个层面：情绪问题的现实表现、可能造成的后果、我们该怎么办。不讲空话，只说实情。

一、说句真话：现在老师的情绪，确实绷得太紧了

我自己也教过十几年课，也当过班主任，我明白现在的老师有多累。尤其是这几年“双减”之后，家长的期待没减，学校的标准没降，老师的负担反而加重了。现在我们面对的是这样一群学生：

动不动说“我不想学了” “我压力大”

跟家长沟通，一不顺心就说“老师态度不好”

做错事不觉得理亏，反而要求你“别吼我”

情绪化严重，自尊心极强，说不得也碰不得

你在这样的环境里教书，不仅要管学业，还要顾心理、查纪律、维家校。压力这么大，有点情绪怎么了？老师也是人，不是机器，哪能不累？

但问题就出在这儿——我们太容易忽略情绪本身的“传染性”。你一时的冲动、一个过激的反应，可能在学生心里留下的，不止是误解，还有长久的阴影。

说句扎心的：学生成绩差，可能还能靠努力追回来；但如果因为老师的一次情绪失控，把师生之间的信任伤了，那是很难修复的。

二、情绪失控，对教学、对师德、对老师本人，都是风险

我们常说“教书育人”，可一旦情绪不稳，连“教书”都可能打折扣，“育人”就更别提了。为什么这么说？

1.对学生影响最大

你的一句冲动之言，可能就是学生一个学期最深的记忆。前几天我听一个学生在日记里写，“某某老师那天当众骂我，说我没救了，我这几天做梦都在想这句话”。你看，他不是忘性大，他是记性太好。学生的心理比我们想象得要敏感。

还有的学生因为老师当众发飙，从此一上课就紧张，开始变得回避老师、回避课堂。你说这还能有学习效果吗？你原本只是情绪失控五分钟，可学生要为这五分钟买单一学期。

2.师德投诉高发点

现在的投诉渠道太多了，电话、问政平台、家长群、朋友圈……你一个眼神不耐烦、一句话带情绪，第二天可能就会被截图、录音、放大处理。

我们学校不是没遇到过：老师只是批评学生大声了点，家长就发了几十条微信投诉；还有一次，老师因为情绪激动甩了一下粉笔，家长直接找到局里说“这是体罚”。

你说我们冤不冤？冤。但有没有办法避免？有——控制住情绪，提前把风险拦住。

3.自己压力更大

你情绪一爆，不仅伤人，更伤己。你骂完学生、训完家长，表面看是出了口气，但心里真能好受吗？可能回办公室就开始自责、懊悔、不安。一晚上睡不好，第二天心情更差，恶性循环。

如果你在这份工作中总是“高压状态”，情绪长期得不到释放，不出三年，可能就会有“职业倦怠” “情绪枯竭”。有的老师现在看见学生就烦，看见家长就怕，其实不是不热爱教育了，是被情绪反复拉扯、耗光了热情。

三、我们能怎么办？不是“憋住”，而是“调节”

情绪管理，不是让你变成“没情绪的机器人”，而是要学会“把情绪用对地方”。

第一，要允许自己累、烦、委屈，但别让这些爆在学生身上

情绪是自然的，你可以抱怨，但要找对地方。可以在教研组倾诉一下，可以写写情绪日记，可以去办公室和懂你的人聊一聊，但别当着学生撒气。

你可以有情绪，但请记住，你不是一个人在情绪，而是一个“被无数双眼睛看着”的人。

我们要做的不是把情绪“藏起来”，而是把它“处理掉”。

第二，要在节奏里留“喘口气”的空间

现在很多老师都是连轴转，从早上进校门一直忙到晚上放学，连喝水、上厕所的时间都被压缩。你连身体都没时间喘气，情绪自然就憋得满满的。

所以我建议，每节课之间给自己设个“小停顿”，哪怕只是五分钟，喝口水、走一走，听首音乐，哪怕什么也不干，让脑子空一下。这种“切断式休息”，远比你硬撑着上课来得有用。

还有一个很实用的方法：上完情绪特别紧张的一节课，回办公室写一句话——“这节课最让我烦的是什么？我能不能换个方式处理？”

你写多了，慢慢就会发现，很多“火”其实不是学生点的，是我们自己心里“预设情绪”没处理好。

第三，学会“换位思考”是一种保护自己方式

有老师说：“我都忍不住要发火了，还要去替学生想？”是的，就是要在你最想爆炸的时候，硬逼自己想一下：

他是不是没听懂，才会反复出错？

他是不是因为家庭环境太糟，才在学校找存在感？

他是不是根本不知道自己这样会惹你生气？

这不叫“原谅”，这叫“缓冲”。你替他想的，其实是替你自己找个台阶下，避免升级事态。

四、我对大家的三个期望：不高，但很重要

说了这么多，我最后讲三个具体期望，这不是口号，是我真心希望大家能做到的事：

1.情绪稳定，是基本的师德底线

讲规矩、讲业务、讲情怀都重要，但都要建立在“你情绪别乱”的基础上。情绪不稳，你说得再对，学生也听不进去。一个稳定的老师，比一个能讲会说、经验丰富的老师更重要。

2.情绪稳下来，效率才提得上来

你稳了，学生才安心；你冷静了，课堂才不乱；你平和了，家长也不激动。我们整天讲“减负增效”，但课堂上一天一个火药味，那再好的教学设计也白搭。

稳定的情绪，不是软绵绵，是“有力但不乱、有度但不躁”的状态。

3.我们是老师，也是人，要先照顾好自己

如果你每天都压着情绪在工作，那这份职业早晚会压垮你。你有情绪，没关系；你表达情绪，也没关系；但请记得：别让情绪决定你的判断，更别让它伤了你身边的人。

我们需要情绪稳定的老师，但更希望你是一个有情绪、有表达、能调节、能自我复原的人。

老师们，咱们做这份工作，说到底是带着感情、带着温度的。情绪稳定，不是冷漠，不是压抑，而是你知道什么时候该冷静、什么时候该表达、什么时候该退一步、什么时候该顶上去。

我始终相信——一个情绪稳定、态度柔和、原则坚定的老师，一定能赢得学生的尊重，也一定能在自己心里找到踏实感。

新学期，让我们一起努力，守住自己的那份情绪分寸！

谢谢大家！