校长在期末教职工大会上讲话：让假期成为心灵的“加油站”

亲爱的老师们：

大家下午好！

不知不觉，学期的钟声已走到尾声。再过不久，校园将安静下来，讲台会暂时“留白”，作业本不会再堆在案头，取而代之的，是久违的清闲与慢节奏。今天我们齐聚一堂，不是为了开总结会，也不是为了发任务单，而是想聊一聊——这个暑假，我们该怎么过？

我知道，过去一个学期大家真的是拼尽全力：晨起赶早读，课间批作业，晚上还要忙各类资料和报表……一学期的疲惫写在每个人脸上，但大家却依旧默默坚守。这份担当，我看在眼里，也记在心里。所以，首先我想说一声：谢谢大家，辛苦了！

接下来，我想从一个比较轻松的角度，跟大家聊一聊“假期”。不布置任务，也不谈要求，只是作为同行人，分享几点我自己的思考——暑假，怎么过才不白过？

一、把“老师”这个身份先放一放

有老师说：“当老师久了，连周末都像备课时间。”确实如此，我们的工作常常在上课铃之外延续。但暑假不一样，这是我们难得的“切换角色”时间。能不能试着，让自己慢下来，不再以“老师”的状态生活，而是做回那个普通的你？

陪父母聊聊天、带孩子出门转转、约三五好友叙旧叙旧……不讲课，不开会，不谈教学法，哪怕只是和家人一起坐在阳台上喝杯茶、看看云，心也会慢慢沉静下来。我们的职业虽然光荣，但我们首先是一个人，是别人眼中的父母、孩子、伴侣，是被需要、也需要温情的普通人。

别把假期安排得太满，留点空白，让日子松一松口气，也让你自己喘一口气。

这几年，大家或多或少都有一些“职业病”：颈椎痛、肩周炎、失眠、焦虑、腰酸背痛成了教师群体的“标配”。假期是修补身体的机会，也是让生活回归规律的节点。

建议大家，不妨每天抽点时间动一动。不用强度多大，也不需要去健身房，早晨绕操场走走，晚上饭后慢跑半小时，甚至在家跟着视频做做拉伸，都是好的开始。养成规律作息、早睡早起的习惯，对身体的益处远比我们想象的大。

身心健康，是一名教师最宝贵的财富。课堂的活力、教学的细腻，都来自我们自己良好的状态。

大家常说：“教师的高度决定学生的起点。”可我们也清楚，如果不持续学习，自己也容易陷入重复、机械和倦怠之中。

假期是读书的好时候，不是为了做讲座，不是为了应付考核，而是单纯地读点自己感兴趣的书。无论是教育理论、教学方法，还是文学、历史、心理学，只要能让我们安静下来、沉下心来，那就是好书。

我个人建议，每位老师可以在假期设个小目标：读三本书，哪怕每本只记下一两句话，也足以让我们的思维更清澈、眼界更开阔。

我常说，我们老师是最会讲故事的一群人。每天在校园里和学生打交道，多少感人的事、棘手的事、温暖的事，转眼就过去了，可惜都没留下痕迹。

假期正是回顾和反思的好机会。可以写写一个学生的转变过程，也可以记录自己教学中的小发现，甚至只是记录一次课堂上的小插曲。文字是留给自己的礼物，哪怕没打算发表，写下来，也是种对生活的整理。

我们每位老师的经历，都是别人无法复制的宝藏。写下来，是一种梳理；写久了，也是一种成长。

假期不只是休息，也是蓄力。我们可以趁机重新梳理一下自己的教学思路：哪些课上得不够理想？哪些作业设计可以优化？班级管理还有哪些盲区？哪些学生需要特别关注？这些问题，平时没有时间深想，假期里可以静下心来思考一番。

我建议老师们备一个“反思本”，把自己对教学、班级管理的思考随手记下来，哪怕是零散的想法，开学后都能成为你改进教学的灵感来源。与其开学再临时抱佛脚，不如假期时就为新学期预热一点准备。

最后，我想说的是，请大家不要用假期“卷”自己。我们是教育者，但也不是机器。假期不是用来“做更多”，而是用来“更好地出发”。

不要跟别人比你做了多少，不要为了“展示”去安排过度计划。这个假期，最重要的是让自己恢复元气、安顿情绪、调和节奏，重新找到作为一名教师的那份从容与热爱。

我们总说教育是一场“马拉松”，那么就别在每一个补水点也拼命冲刺。学会在暂停中积蓄，在休整中提升，才是真正的长远之计。

老师们，暑假不是我们“脱岗”的时间，而是我们“蓄能”的时期。愿这个夏天，你们不为琐事所扰、不为焦虑所困，心有所属，身有所栖。当我们在八月末再次相聚时，都能带着笑容和满满的能量，迎接新学期的挑战。

谢谢大家！