在2026届高考百日誓师大会上的讲话： 我来跟大家分享一个真实的事件！

同学们：

在正式开始之前，我先做一件小小的事。

（走到黑板，写下：100
= ？）

别紧张，这不是临时测验，也不会记分。

我只是想请你们和我一起，算一道“关于未来一百天”的题。

这道题的答案不止一个，我们一条一条来“解”。

一、100

= 30 + 70：先把时间拆开，再谈怎么用

先看第一个等式：100
= 30 + 70。

什么意思？

就是把接下来的100天，分成两段来看：

前30天，和后70天。

前30天：收心、找回节奏的“调整期”

春节刚过去没多久，说实话，现在坐在教室里的你们，身体可能在这里，心还半截挂在老家的被窝里、手机的世界里。这不是什么“罪过”，每一届高三都会有这么一个过程，你们的学长学姐也都是这么过来的。

人不是机器，不可能说切换就瞬间切换。

这30天，就是给自己一个“慢慢进入状态”的窗口：

可以有一点不适应，但每天要比前一天更认真一点；

可以有一点走神，但要学会把自己一点点“拉回来”；

目标很简单：到第30天的时候，把自己调整回去年11月左右的那个状态。那个可以一坐就是一节课、做题不容易被打扰的“战斗模式”。

后70天：状态到位后的“加速期”

等心收回来了，学习的节奏找回来了，后面的70天，就是一场真正的冲刺。

你们会发现，这70天过得比你们想象得要快很多

一开始觉得“还有两个月多呢”，

突然有一天抬头看日历，发现只剩下30天了。

所以，从现在起，不要把100天当作一个模糊的大块时间。

试着把它拆成“30+70”：

前30天，把状态从“假期模式”调到“高三模式”；

后70天，在已经进入状态的基础上，全力向前冲。

你需要的不只是“多用力”，更是“节奏对了再用力”。

二、100

= 6：六门课，不需要平均用力，而要会“下重注”

第二个等式：100
= 6。

这个“6”，指的是你们眼前要面对的六门高考科目。

我跟大家讲一个真实的故事。

去年有一位毕业生回来找我，现在在一所不错的大学读书。

他高三上学期的时候，总分在年级排名两百名之后，离重点线还有一段不小的距离。

但高考成绩出来的时候，他进了年级前五十。

我问他：“你是怎么做到的？”

他想了想，对我说了一句话，让我印象特别深刻：“

其实我没有什么传奇的逆袭，我只是想明白了一件事：我不一定要六门都追着进步，但我可以找出最有提升空间的两门，把它们啃透。”

他选的那两门，一门是地理，一门是生物。

在那一百天里，他花了大量时间去研究这两科的命题特点和评分标准：

哪些题必考？

哪些是送分题？

哪些是容易丢粗心分的陷阱？

他把这些吃透之后，高考这两科加起来，比他期末时总共多拿了七十多分。

同学们，

高考看的是“总分”，而不是“你有几门接近满分”。

在这100天里，你不可能也没必要像电脑一样“同时给六门科目分配完全一样的精力”。

所以，我给你们一个小建议：

回去把最近三次大考（模考或月考）的成绩翻出来；

仔细看看哪两门是“只要多点功夫，就可能拉开比较大差距”的；

然后很现实地告诉自己：

“在这100天里，我要对这两门多负一点责任，多花一点时间。”

六门课都要学，但精力要有主有次、有轻有重。

你不是在给每门课“打工”，你是在给自己的“总分”负责。

三、100

= 100个瞬间：这是一次只会发生一回的集体记忆

第三个等式：100
= 100个“第一次”。

这100天，会有很多你们人生中的“第一次”，也是很多事情的“最后一次”：

第一次真正意识到：“这是我在中学阶段的最后一个学期”；

第一次听到老师在课堂上说：“这个考点高考几乎必考，再给你们过一遍”；

第一次感受到，一间教室里几十个人，心思都往同一个方向拧的那种氛围。

也许你已经从细节里感觉到了一些变化：

以前下课一铃响，有人冲出教室打闹，现在更多的人选择留在位置上，看一眼错题、做两道练习，或者趴在桌子上闭眼休息；

以前晚自习还有人传纸条、讲小话，现在教室里大多数时间只有笔划过纸张的声音。

这不是“压抑”，也不是“死气沉沉”，

而是一群年轻人在用自己的方式，悄悄积蓄力量。

这种安静，就像一张拉满的弓，也像一只被按到最低的弹簧。

而这样的经历，在你们一生中，真的可能就只有这一回。

大学里你会遇到新的同学，可他们不会和你一起为同一个考试，日夜兼程；

工作以后你会有新的目标，但很难再有几十个和你同龄的人，跟你一样“每天从早到晚为一件事做准备”。

将来有一天，当你回想起高中时光，第一时间浮现在脑海里的，不会是哪道压轴题的答案，而是：

和你一起在走廊背书的那个同桌；

那个嗓子哑了还在讲、总说“最后再多两分钟”的老师；

那个每天早上比你早到，晚上比你晚走的身影。

所以，请珍惜这100天。

珍惜的，不只是一个考试的机会，更是你和这一群人，一起经历、一起用力、一起见证的青春片段。

四、100

= ∞：一百天，可以变成你往后几十年的“底气”

最后一个等式：100
= ∞。

你现在可能会想：

“才一百天，怎么可能跟‘无限大’扯上关系？”

是因为你现在看到的，只是100天在日历上的长度，

而没看到它在你人生长河里的“意义密度”和“延长线”。

为什么说100
= ∞？

因为在这段时间里，你做出的很多选择，会在未来很长一段时间里，一次又一次，回过头来影响你。

有人会说：“不就是一场考试吗？考好了又怎样，考差了又怎样？”

你说得没错，高考既不是人生的全部，也不能完全定义你的人生。

但是，这100天，会在你心里留下一个“我曾经怎么对待一件重要的事”的答案。

如果在这100天里，你选择了认真：

那么以后无论是准备考研、求职、换工作、创业，只要遇到需要“咬牙坚持”的时候，你都会有理由对自己说：

“我以前干过这样的事，我知道我可以再拼一回。”

如果在这100天里，你选择了“随便一点也无妨”：

那么以后每当遇到难关的时候，你心里有可能会默默冒出一句：

“我当年连高三的那一百天都没坚持好，现在真的能坚持得了吗？”

那种“对自己的怀疑”，不是别人给你的，是你当年给自己的。

所以，这100天，真正重要的，不只是一张分数条，而是：你给自己的人生故事，写下了一个怎样的章节。

当你若干年后，再回头看这一段日子，

如果能很平静地说一句：

“那一百天，我问心无愧。”

那这100天，就变成了你往后几十年里的一块“压舱石”，

成为你面对风浪时，心里最坚实的一块底。

五、最后的三个“小公式”：送给这100天的你

今天，我用四个“等式”跟你们一起“算”了这100天，

其实只想说明一个道理：不要把这100天当成一段“熬过去”的日子，而要把它当成一段“活出来”的日子。

最后，再送给大家三句小小的叮嘱，也可以当做这100天的三个“公式”：

今天的你 ×
100天 ≈
高考那天的你

高考不是某一天突然决定的，而是由接下来每一天的选择累积出来的结果。

每天只是多进步0.01，看起来好像没什么；

但0.01×100
= 1；

如果每天多的是0.02、0.03呢？

多做一套卷，

多背十个单词，

多看一眼错题本，

它们最后都会叠加成“你自己都不敢想的变化”。

你的努力程度 ≥
你将来希望自己少后悔的程度

累，是一定会累的；

但你今天多承受一点辛苦，将来就会少说一句“要是当时再努力一点就好了”。

你真正要赢的，不是同桌、不是隔壁班，而是那个“你知道自己本可以成为的更好的自己”。

这100天里，不要一个人扛全部的重

有题不会，去问老师，去问那位你觉得学得不错的同学；

心情低落，别闷着，可以找朋友聊一聊，或者到操场跑一圈、走一走；

觉得坚持不下去的时候，抬头看看教室里那几十张同样在奋力书写的脸，你不是一个人在战斗。

老师也不是在你们之外“看你们考试”，而是和你们站在同一条战线上的。

也请你记住：

在这100天里，只要你愿意往前再迈一步，

老师们就一定会愿意向你多伸出一只手，帮你往前再拉一把。

不会有哪一个认真想要再拼一次的同学被轻易放弃。

最后，再把今天我们一起写过的四个“等式”合在一起，送给你们：

100
= 30 + 70：先调整，再冲刺，节奏比蛮干重要；

100
= 6：学会重点发力，不必六科平均用力；

100
= 100个第一次：这段并肩作战的集体经历，只此一回；

100
= ∞：这一百天，会在你以后的人生里，一次又一次给你力量。

愿你们在接下来的日子里，不虚度每一个清晨，不放过每一次可以改变自己的机会，

在答题卡上写下的不只是一串选择和数字，

而是一个“将来想起时也会微笑”的自己。

预祝大家在高考中，心里有数，手中有招，笔下有力；

不负自己，不负青春。

谢谢大家。